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By ©Razzledazzle photographie – Shooting photo 22/11/2018

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Ceci est un flan au chocolat, mon premier flan au chocolat, mon premier flan tout court d’ailleurs 😉 A la base je voulais un dessert léger pour le dîner de ce soir. (une tartiflette) Bon ok ce n’est pas ce qu’il y a de plus léger mais cette texture est dingue, j’en salive d’avance, pas vous ? 🤗 Pâte sucrée cacao Flan chocolat Granola chocolat #flan #flanchocolat #patisserie #mangerbienetbon#automne #pastrylife #lesplaisirssimples #lesgateauxdemadeleineaime

Vous les avez voulues, vous les avez rêvées ? (j’exagère à peine 😝) Voici les recettes élaborées à partir du panier de saison d’hier ! Un curry de légumes : potimarron, carottes et pousses d’épinards sont mijotés dans du lait de coco avec de la pâte de curry ou des épices. A servir avec du riz ou simplement parsemé de quelques graines pour une version plus légère. Des légumes rôtis : pâtisson, brocolis et potimarron, sont badigeonnés d’huile végétale puis épicés selon les goûts et confits au four à température moyenne pendant une bonne heure. A déguster sur une bonne tartine, accompagné d’un avocat ou d’un œuf et d’un peu de tahini (purée de sésame maison) La soupe de patate douce au beurre de cacahuète : cuire la patate douce dans un peu de lait de coco puis finir la cuisson avec une bonne cuillère de beurre de cacahuète maison. (Inspiration @maisonbastille) Un carrot cake : voir ma recette dans les stories permanentes 😉 Vous pouvez également réaliser un houmous, des nouilles sautées etc. Voici ce qui compose en un rien de temps des menus équilibrés et économiques pour votre semaine. Le « meal prep » vous intéresse ? Sachez que j’organise des coachings pour vous apprendre toutes les techniques et astuces afin que vous maîtrisiez ce principe à la perfection 😉 infos sur mon site : lien dans ma bio 📷 @cecilequinta 💕 #coachingmealprep #mangerbienetbon #lescoachingsdemadeleineaime #healthyfood #lesplaisirssimples #recettesdautomne #mealprep #curryvegan #carrotcake #legumesdautomnerotis #soupepatatedoucebeurredecacahuete

Silence ! J’essaie de shooter une courge 😝 #automne #instalife #photoculinaire #madeleineaime #mangerbienetbon #lescourgesenplongée

Et si on parlait « meal prep » ? A votre avis quels sont les plats et dessert réalisables facilement et rapidement pour toute la semaine à partir de ce plein de course ?! Carottes, potimarron, pâtisson, pousses d’épinards, roquette, patate douce, riz, pois chiches, tahini, beurre de cacahuète, lait de coco, brocoli, avocat. Quelques indices : les plats sont sains et de saison, le panier moyen est de 3€ par repas pour 4 personnes. Ça vous en bouche un coin hein 😉 des idées ?! 📷 @cecilequinta 💕 #coachingmealprep #mangerbienetbon #lescoachingsdemadeleineaime #healthyfood #lesplaisirssimples #recettesdautomne #mealprep

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